筋力低下に歯止め!

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昨日、8月26日は水曜日で定休日。

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お天気にも恵まれ・・・・

筋力低下防止サイクリングに行って参りました。

とっ、いいましても、大リーグボール養成ギブスを装着した
わけでもなく、激坂を上ったわけでもなく・・・・

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いつもの気持ちいいコースを・・・

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気持ちいいペースでうろうろしただけで・・・・

何が、筋力低下防止なのかといいますと・・・・

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フロントをインナーにした際、


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リアのローを封印しただけ・・・・

ただそれだけですが、それなりに、いい刺激が与えられたようで・・・・
いい感じの張り具合になっております。

ノーマルクランクに装着し直そうかな?っとも考えたのですが、

それなりに重量のかさむRNC7で、まったく逃げ道がないのも、心理的
に余裕がなくなってしまいますので・・・・
とりあえずコンパクトクランクのまま・・・リアのギア選択を、いつもよ
り重めでやってみようかと・・・

RNC7で、ゆっくり、ながーく走る。LSD的なサイクリングを2年ほど実践
したおかげで、心肺機能と血管の状態、骨や関節周辺の状態はかなり
改善されてきているのですが・・・・

LSDだけでは、加齢による筋力低下が著しく・・・
やはり、もう少しきつめの刺激を与える必要性が・・・・

ムリ、ムダ、ムラの、3ムをなくすことに目くじら立てて、運動可能な寿命
を伸ばすことばかり考えておりましたが・・・ムダはともかく・・・・
ちょっとだけ、ムリなことに挑戦したみたり、ムラのあるペースで走ってみ
たりする・・・のもいいかもしれない?っと考えを新たにしております。

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やっぱり、ノーマルクランクがいいのかも?

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っと、思いつつも・・・のんびりと、夏終盤を満喫できた・・・
気持ちのいい休日でした。

以上、「筋力低下に歯止め!」でした。

PS:来週からは3週連続で、新製品の展示会!ちょっと自転車に乗る時間が
減少しますが・・・・パールイズミ、ブリジストンアンカー、カンパニョーロ、プロ
ファイルデザイン、DTスイス、フィジーク等の2016情報を収集してまいります。
タイム、チネリ、オルベア、サンマルコ等は10月までお待ち願います。

さらに蛇足:

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実りの秋ももうすぐ・・・サイクリングに適した季節はもうすぐです。


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未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/08/27 12:46
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